brak czasu na jedzenie

[...] Po epi objawy zmieniły się bardziej na niestrawność (uczucie ciężkości po żarciu i więcej odbijania), ale zniknęło uczucie mulenia na czczo. Epi leciało, objawów innych brak, żadnej zgagi - no dobra, wyeliminowałem jeden problem na rzecz drugiego (bardziej uciążliwego jednak). Potem zszedłem z epi, wyniki badań dobre, próby wątrobowe tylko w [...]

[...] 4 dni Koniec treningu: Aż do uzyskania moich celów ale maksymalnie 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna(gram w klubie,częste treningi) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : taki jak opisałem Dieta : Normalne jedzenie,około 4 posiłki dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna

a l-glutamina sporo moich znjaomych doradzalo mi zakup tego? heh ze dobre jedzenie po trenign jest dobre to wiem, tylko czasami czasu na to brak :)

[...] treningu, owsianka rano, w ciągu dnia jak nie mam czasu na posiłek - piję protein shake) Cel : zdrowie, bycie fit, redukcja tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak alergii Stan zdrowia : doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane preparaty : BCAA (przed), monohydrat+glutamina (po treningu [...]

[...] Aż do uzyskania moich celów ale maksymalnie 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna(gram w klubie,częste treningi) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : taki jak opisałem Dieta : Normalne jedzenie,około 4 posiłki dziennie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : niechcę(dopiero po pól roku ćwiczen)

[...] ale dograłem mecz i wygraliśmy) i nie pij bezpośredni przed treningiem dużej ilości wody jest sięwolnym i ospałym wiem po sobie no to tyle z mojej strony jak bule nie ustąpią to idź do lekarza do mojej may bo nim jest,żartuje. P.S Sory za brak kropek ale pisze i się rozpisuje i nie patrze jak pisze wypracowania czy coś w tym stylu to patrze.

[...] hgh ciekaw jestem sam.dogadalem sie z jedna restauracja na abonament za 120f mam tygodniowo 3razy dziennie 175gr miesa plus ryz sorowka i dowozka do domu bo czasu nieraz brak na gotowanie samemu a chce to zrobic jak bog przykazal,do tego bede jadl 2razy po 6jajek w dzien a na gloda nocnego mnostwo lososi,tuny i bialego sera.odzywki pyerdole [...]

myslalem juz teraz by zrobic, szczegolnie ze mam w domu cyfrowke itd. powoli przechodze tez z 'letniego' zarcia na normalne jedzenie ale niestey ciagle wyjazdy ostatnio i brak czasu nie pozwola mi dobrze prowadzic testu,a nie chce dac dupy jako mod bo by mi zyc nie dali pozniej w przyszlosci pewnie tak, bo to dobra motywacja dla mnie

[...] cwiczenia, a co do twojego cyklu, to miałem proponować creapure, ale po 3 cyklach bedziesz bewnie chciał odmiany, proponowałbym więc jakieś inne podstawowe produkty, tcm np, czy też tcm w połączeniu z mono, z dodatków biało jeśli uznasz za potrzebne, jakies witaminy jesli brak apetytu sie rozpisałem a pewnie sie to bezcelowe i tak okaże

[...] ok. do tego 3 posiłki są dla mnie idealne bo przy 5 czy nawet 4 po prostu musiałabym na siłe jeść, nie mam apetytu od kąd zeszłam na całkowicie zdrowe jedzenie , a poza tym brak czasu i na trening musiałabym iść "napchana" :) ćwicze od 2 tyg codziennie minimum godzinę czasami 2/2,5 i już czuję się dużo lepiej, jak zainwestuję w porządną diete [...]

[...] zawsze mozesz brac pojemniki z jedzeniem itp. dla chcacego nic trudnego,koledzy z forum nawet termosy na jedzenie kupuja a ty glupich pojemniczkow nie mozesz brac;D a ogółem to widać ze brak ci wiedzy na temat odzywiania,wiec jesli chcesz ukladac diete to poczytaj najpierw posty podwieszone Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-30 20:35:44

Jeśli nie masz zbyt wiele czasu na odpowiednią dietę powinieneś wspomagać się białkiem ;). Jest to o wiele tańszy sposób i bardziej wygodny niż ciągłe jedzenie piersi z kurczaka i ryżu ;P. Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię przez pierwszy miesiąc spróbuj wykonywać ćwiczenia głównie na maszynach. Wyciskanie przed klatę z łokciami na zewnątrz, [...]

[...] i czasu (wiadomo szkoła, praca). Dlatego staram się jeść ile mogę i kiedy mogę, nie schodząc raczej poniżej 5 posiłków dziennie. Jednak pod koniec grudnia zauważyłem brak przyrostu masy, dlatego zdecydowałem się zarzucić Gainbolica 6000 i mono megacaps od olimpu. Problem w tym że przyjmuję to już od 4 tygodni, a masa jak stała tak stoi. [...]

[...] masówce obżeram się jak moge) tak możesz się tego trzymać - pamiętaj że śniadanie powinno być jednym z największych posiłków możesz dorzucić jajko gotowane do kanapek (jak brak czasu rano to możesz wieczorem to zrobić i zostawić do rana jajka)bo same masło z chlebem to nie jedzenie no ew. płatki owsiane z mlekiem! zamiast suszonych jedz świeże [...]

Super szybkie odpowiedzi, WOW!! hehe. Otóż to, wiem że nie chodzi o jakieś pstrągi czy inne dziwactwa, brak diety u mnie objawia się brakiem rozbicia posiłków na wieksze ilości, a także jakimkolwiek odmierzaniu wagi każdego produktu, dla mnie to jest kosmos, bo czasu na takie "numery" nie mam Co do jedzenia, wsuwam z rana małą miskę [...]

[...] warzyw. Poza tym jestem przekonany ze w tej diecie masz za malo kcal jak na swoje zapotrzebowanie. Popraw diete i daj ponownie do oceny. ps. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze brak czasu to tylko wymowka. Nos ze soba jedzenie w pojemnikach a przygotowywac mozesz je wczesniej. Kebab ok ale raz na miesiac. Trzymaj sie scisle diety a wtedy szybciej [...]

hmm z dobrą michą jest nie łatwo;/ niestety cierpie na brak czasu wiec jestem skazany na jedzenie domowe :) od 3 miesięc jem dość dużo więcej białek i wgl. ćw. 3 razy w tygodiu i łapa tylko z 29/31 zdaje mi sie ze za dużo spalam dzięki wielkie za odpowiedzi :)

[...] dobić do takiej wagi (bądź obwodów, nie mam spinki na kilogramy), jaka mi będzie odpowiadać, i potem dokładać 100 kcal tygodniowo, dobić do tych 2000-2200 i zobaczyć, czy moje ciało wróciło do normalności. I tak mi się widzi że problemem nie jest sama redukcja czyli wyjście z niej, i też troche brak wiary że to jest możliwe w moim przypadku :PP

1. Plan porażka ! 2. Masa stoi w miejscu to znaczy że mało jesz i nie ma tu innej filozofii ! 3. jeśli siła stoi w miejscu to za mało jesz i przede wszystkim brak czasu regeneracyjnego ! Staż treningowy na siłowni: 1.5 roku widać że ostro błądzisz skup sie na wolnym złożonym ruchu ( ciężkie ćwiczenia złożone ) FBW 2 zestawy zbuduj fundament . [...]

[...] w laboratorium w idealnych warunkach przy idealnej suplementacji, byc moze na szczurach :) itd. A czlowiek jak to czlowiek musi pracowac, w pracy stres, zle odzywianie, brak czasu, zly sen itd. Teoria mowi zeby poddawac sie cwiczeniom co 36 godzin najlepiej. Jest to niewykonalne. Owszem gdybym tylko cwiczyl, nie pracowal, nie mial stresow [...]